4 ukers døgnrytmeprogram
Programmet inkluderer
- Søvndagbok : For å kartlegge søvnmønsteret ditt og identifisere utfordringer.
- Kognitiv terapi : For å endre negative tankemønstre og lære mestringsteknikker.
- Søvnhygiene : For å etablere gode søvnvaner.
- Lysbehandling : For å justere døgnrytmen din.
Sliter du med å komme deg opp om morgenen?
Føler du deg ofte misforstått og stemplet som lat fordi du sliter med å stå opp om morgenen? Du er ikke alene. Mange unge opplever utfordringer med døgnrytmen, noe som kan påvirke både studier, jobb og sosialt liv.
Du fortjener å bli tatt på alvor!
En forstyrret døgnrytme kan ha mange årsaker, og det er viktig å få riktig hjelp. Med mitt 4-ukers program får du støtte og veiledning til å komme tilbake i rytme.
Etter 4 uker vil du ofte oppleve
- Mer energi og overskudd.
- Bedre konsentrasjon og fokus.
- Økt motivasjon og bedre humør.
- En følelse av kontroll over din egen døgnrytme.
Har du også søvnvansker (insomni) i tillegg til døgnrytmeforstyrrelser
Da kan du delta i mitt 8-ukers søvnprogram som tar for seg begge deler. Om du er student, ufør eller arbeidsledig vil du få rabatt på mitt 8 ukers søvnprogram.
